8 Consejos para tener el pecho firme!!!

Para tener el pecho firme no solo es importante realizar ejercicios para tonificarlos y utilizar un sujetador adecuado, sino que también debemos evitar malos hábitos que puedan perjudicarlos

Hoy te dejo los consejos y métodos naturales para mantenerlos firmes y tonificados. Solo tienes que incluirlos en tu rutina diaria de belleza. ¡No te los pierdas!

1. Ejercicios localizados. El ejercicio es uno de los mejores remedios naturales para tener un pecho bonito.

Dentro de la multitud de disciplinas, te dejo mis 3 favoritos:

• Flexiones de brazos. Con las flexiones de brazos conseguirás fortalecer los músculos pectorales que se encuentran debajo del busto y reducir el exceso de grasa acumulada en sus alrededores.

• Ejercicios con mancuernas. Los ejercicios con mancuernas no solo servirán para reafirmar el busto sino también para evitar la flacidez en los brazos. Sostén una en cada mano y realiza 15 repeticiones en tres series.

• Apertura de pecho. Sosteniendo las mancuernas con las manos, colócalas de frente, de modo que los codos queden flexionados y los brazos en cada lado. Sitúa ambos brazos enfrente de tu pecho y regresa a la posición inicial. Realiza tres series, de 15 repeticiones cada una.

2. Mantener una buena postura. Lo que te proporcionará un efecto de firmeza inmediato en tus pechos, y tu figura se verá más moldeada.

3. Terapia con hielo. Perfecto para tonificar la piel y reafirmar los senos.

Ten en cuenta solo una cosa, envuelve el hielo en un paño para que no tenga contacto direcoto con la piel. Realiza suaves masajes circulares en los pechos, aplicándolo con cuidado y haciendo una leve presión sobre estos, debes hacerlo a diario durante 5 minutos.

4. Masajes con aceite de oliva. Ideal para mantener la piel hidratada y con la circulación activa, además con su uso también evitarás que se formen estrías.

5. Mascarilla para nutrir la piel y mantener la firmaza del pecho.

Ingredientes:

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1 cucharada de yogur natural (12,5 g)

• 1 cucharada de aceite rico en vitamina E (15 g)
• 1 huevo

Modo de hacerlo:

• Vierte en un recipiente todos los ingredientes y mézclalos con una cuchara.
• Extiende la pasta sobre cada seno y frótala con suaves masajes.
• Déjala actuar durante 30 minutos y aclara con agua fría.
• Úsala una vez por semana.

6. Utiliza el sujetador correcto. Es muy importante saber elegir la talla adecuada para que no queden demasiado apretados o con espacios, debes tener en cuenta el contorno y la copa.

7. Mascarilla de arcilla.

Ingredientes:

• 2 cucharadas de arcilla
• ¼ de taza de agua

Modo de hacerlo

• Incorpora la arcilla en el cuarto de taza de agua y forma una pasta espesa.
• Extiende una fina capa en los senos y déjala por 30 minutos.
• Aclara con agua fría y aplícala hasta dos veces semanales.

8.Evita los malos hábitos.

• Fumar.
• Ingerir bebidas alcohólicas en exceso.
• Excederse con el bronceado.
• Usar sujetadores demasiado sueltos.
• Llevar una dieta rica en grasas.
• El sedentarismo.

Se tu misma (Be Yourself)

BY Cris